마사지의 효과 와 효능 어떤게 있을까요

마사지 효과&효능

[1]  힐 링 작 용

이 작용은 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 맛사지를 실시하여 그 흥분도를 높이고

기능의 회복을 도모하여 몸의 힐링작용을 말한다.

이와 같은 목적으로 실시하는 마사지는 비교적 약한 자극을 가하는 것이 좋고

경찰법, 유념법이 적당하다.

경기전에 있어서 근육의 긴장도가 불충분할 때, 혹은 스포츠 장애로 근육의 마비가 생기거나

감각이 둔할 때 마사지의 흥분작용의 효과는 매우 유용하다.

[2] 진 정 작 용

신경이나 근육의 기능이 비정상적으로 높아졌을때 마사지를 하여

그 기능을 진정시키는 작용을 말한다.

이 때 비교적 강한 경찰법, 유념법, 압박법 등을 실시하는 것이 좋다.

경기중이나 경기 후에 주로 많이 움직인 근육의 급성피로에 의한 가벼운 경련과 통증,

근육의 비정상적인 긴장 신경통 등이 있을경우 진정효과로서 효과적이다.

[3] 반 사 작 용

반사작용이라 함은 장애가 있거나 피로한 부분에서 떨어진 다른 부분에

마사지를 실실하여 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가함으로써 그 반사작용에

의해 기능의 조절을 도모하는 것을 말한다.

[4] 유 도 작 용

염좌, 타박상 등의 스포츠 외상으로 그 부분이 부어 오르거나, 발갛게 되거나

아픔등의 염증 증상이 있을때는 처음부터 그 환부에 직접 손을 대지 말고 환부에서 떨어진

중추부를 마사지함으로써 환부를 경쾌하게 하는 작용을 한다.

[5] 교 정 작 용

염좌, 탈구, 골절 뒤에 오는 발열, 종 등의 급성염증이 가신후에, 장애를 입은 관절이나

주변을 직접 마사지하여 관절포, 인대, 힘줄등의 경화를 늦추고 병적인

삼출무을 제거하는 작용을 말한다. 

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