스웨디시 마사지(Swedish Massage)란 무엇인가

스웨디시 마사지(Swedish Massage)란 무엇인가

스웨디시 마사지(Swedish Massage)

★ 스웨디시 마사지

19세기 초 스웨덴 의사인 Pehr Henring Ling 에 의해 창시 되었다

체육학과 인체에 생리학을 기본으로 여러 마사지의 기법들을 의학적인 관점에서 체계적으로 발전시킨 것이다.

유럽마사지의 경향이 강라고 부드럽게 진행되며, 전신에 걸쳐 흐르는 혈관을 자극하여

혈액 순환을 도와 노폐물을 젝하는 것으로 서양의 대표적인 수기요법이다.

★ 스웨디시 마사지효과

관절의 기능과 운동범위를 향상기키며 근육의 긴장을 이완시켜 혈액순환을 증진시켜준다.

대사물질,노폐물을 배출시켜 통증을 경감시키는 효과가 있다.

환자들의 심리적 스트레스와 긴장을 경감시키는 효과가 있다.

근육과 뼈의 기능과 구조를 교려하여 심장을 향해 혈액이 쉽게 돌아갈 수 있도록 말초에서

중추로, 심장에서 먼 곳으로부터 심장을 향하여 하는 것이 원칙이다.

★ 스웨디시 마사지의 기본 5가지 동작

경찰법(Effleurage)

주로 마사지의 시작과 끝에 사용한다.

손바닥과 피부의 접촉을 최대한으로 하고 가볍게 스다듬는 정도이다

혈액순환의 방향으로 리드미컬하게 천천히 미끄러지는 동작을 이용하는 기법이다

마찰법(Friction)

주로 관절 부위에 사용되는 기법으로 피부 위로의 움직임 없이 지긋이 압력을 가하며 둥글게 움직이는 방법이다.

고타법(Tapoment)

넓은 부위 특히,등과 같은곳에 주로 사용되는 기법으로

손을 사용하여 두드리는 동작이다. 부드럽게 쥔 주먹을 이용하거나 손날,손끝 등을 사용하기도 한다.

유연법(Petrissage)

마치 반죽을 하듯이 근육이 있는 부분에 손아귀를 이용하여 압력을 주고 굴리는 동작이 포함되는 기법이다

마사지 피료사는 손아귀 힘을 이용하여 강하게 쥐었다  폈다가 하는 동작을 하게된다.

진동법(Vibration)

주로 기계 진동 장치를 이용하여 이루어지는 방법으로

연부조직에 진동을 전달하는게 목적이다. 

전통 스웨디시 마사지에 대해 알아 보았습니다

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